TWÓJ KOSZYK

Koszyk jest pusty
 
ksiazka tytuł: ODKRYJ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO. KLUCZ DO ROZWIĄZANIA (PRAWIE) WSZYSTKICH PROBLEMÓW autor: STEFANIE STAHL
DOSTAWA WYŁĄCZNIE NA TERYTORIUM POLSKI

FORMY I KOSZTY DOSTAWY
  • 0,00 zł
  • Od 11,00 zł
  • 15,50 zł
  • 0,00 zł
  • Od 9,90 zł
  • Od 11,00 zł

ODKRYJ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO. KLUCZ DO ROZWIĄZANIA (PRAWIE) WSZYSTKICH PROBLEMÓW

Nowość
Wersja papierowa
Wydawnictwo: WYDAWNICTWO OTWARTE
ISBN: 978-83-8135-006-8
Liczba stron: 303
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2019 r.
Język: polski

Dostępność: dostępny
46,90 zł 42,20 zł

Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia cię bezsilność, bo nie wiesz, jak wytłumaczyć to, co czujesz? Zamiast zastanawiać się, co znowu poszło nie tak, skup się na sobie i znajdź powody złych emocji.
Za twoje uczucia odpowiedzialne są Dziecko Cienia i Dziecko Słońca. Towarzyszą ci od dzieciństwa i mają wiele do powiedzenia, szczególnie teraz. Ważne, aby nie tylko nauczyć się ich słuchać, ale by one dogadały się ze sobą - a każde z nich jest tak samo ważne.
Jak to zrobić?
Oto klucz do rozwiązania prawie wszystkich twoich problemów: przeczytaj książkę Stefanie Stahl, odkryj swoje wewnętrzne dziecko, zaprzyjaźnij się z nim, znajdź równowagę i żyj szczęśliwie.
Do dzieła!

SPIS TREŚCI

Medytacje do pobrania

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko

Modele osobowości

Dziecko Cienia i Dziecko Słońca

Jak rozwija się nasze wewnętrzne dziecko

Dygresja: pochwała samoświadomości

Na co rodzice powinni zwracać uwagę

Cztery podstawowe potrzeby psychiczne
Potrzeba więzi
Potrzeba autonomii i bezpieczeństwa
Dygresja: konflikt autonomia-zależność
Potrzeba dążenia do zaspokojenia pragnień
Potrzeba dowartościowania i akceptacji

Jak nasze dzieciństwo wpływa na nasze zachowanie
Mamo, zrozum mnie! Rodzicielska zdolność empatii
Od genetyki po zachowanie: inne czynniki, które wpływają na wewnętrzne dziecko
Dziecko Cienia i jego schematy myślowe
Rozpieszczone Dziecko Cienia
Krytykować własnych rodziców? To nie takie proste

Dygresja: genetycznie uwarunkowany zły nastrój

Jak schematy myślowe wpływają na nasze postrzeganie

Niezłomnie wierzymy doświadczeniom z dzieciństwa

Dziecko Cienia i jego schematy myślowe: błyskawicznie niemiłe uczucia

Dziecko Cienia, Dorosły i poczucie własnej wartości

Odkryj swoje Dziecko Cienia
Ćwiczenie: odkryj swoje schematy myślowe
Ćwiczenie: poczuj swoje Dziecko Cienia
Ustal główny schemat myślowy
Jak wyjść z negatywnych emocji
Ćwiczenie: emocjonalne mosty
Dygresja: wypieranie problemów i słaby kontakt z emocjami
Co mogę zrobić, kiedy niewiele czuję
Nasze projekcje są naszą rzeczywistością

Strategie obronne Dziecka Cienia
Samoobrona: wypieranie rzeczywistości
Samoobrona: projekcja i wchodzenie w rolę ofiary
Samoobrona: dążenie do perfekcji, obsesja piękna, pragnienie uznania
Samoobrona: dążenie do harmonii i nadmierne dopasowanie
Samoobrona: syndrom pomocnika
Samoobrona: dążenie do władzy
Samoobrona: dążenie do kontroli
Samoobrona: krytyka i atak
Samoobrona: pozostanę dzieckiem
Samoobrona: ucieczka, wycofanie i unikanie
Dygresja: lęk Dziecka Cienia przed bliskością i zawłaszczeniem
Przypadek specjalny: ucieczka w uzależnienie
Samoobrona: narcyzm
Samoobrona: kamuflaż, odgrywanie ról, kłamanie
Ćwiczenie: znajdź swoje osobiste strategie obronne
Dziecko Cienia zawsze tu jest
Jesteś konstruktorem swojej rzeczywistości

Ulecz swoje Dziecko Cienia
Ćwiczenie: znajdź wewnętrznego pomocnika
Ćwiczenie: wzmocnij swoje Ja-dorosłe
Ćwiczenie: zaakceptowanie Dziecka Cienia
Ćwiczenie: Dorosły pociesza Dziecko Cienia
Ćwiczenie: przepisywanie starych wspomnień
Ćwiczenie: więź i bezpieczeństwo Dziecka Cienia
Ćwiczenie: napisz list do Dziecka Cienia
Ćwiczenie: zrozum swoje Dziecko Cienia
Ćwiczenie: trzy pozycje postrzegania

Odkryj w sobie Dziecko Słońca
To ty jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście
Ćwiczenie: znajdź swoje pozytywne schematy myślowe
Ćwiczenie: znajdź swoje mocne strony i zasoby
Jak wartości mogą nam pomóc
Ćwiczenie: określ swoje wartości
To zależy od nastroju
Wykorzystaj swoją wyobraźnię i pamięć ciała
Ćwiczenie: zakotwicz w sobie Dziecko Słońca
Dziecko Słońca na co dzień

Od strategii obronnych do zasobów strategicznych
Nasze poczucie szczęścia i nieszczęścia obraca się wokół naszych relacji Pilnuj się
Odróżniaj rzeczywistość od interpretacji
Ćwiczenie: sprawdzanie rzeczywistości
Znajdź właściwą równowagę między refleksją a odwracaniem uwagi
Bądź szczery wobec siebie
Ćwiczenie: afirmatywne akceptowanie rzeczywistości
Ćwicz się w życzliwości
Chwal swego bliźniego i siebie samego
Dobrze jest wystarczająco dobrze
Ciesz się swoim życiem
Bądź autentyczny, zamiast być grzecznym dzieckiem
Bądź zdolny do konfliktu i kształtuj swoje relacje
Ćwiczenie: trening konfliktu
Rozpoznaj moment, kiedy musisz odpuścić
Ćwicz się w empatii
Słuchaj
Wyznaczaj zdrowe granice
Dygresja: Dziecko Cienia i syndrom wypalenia
Ćwiczenie: rozpuszczanie emocji
Naucz się mówić "nie"
Zaufaj sobie i życiu
Reguluj swoje emocje
Dygresja: impulsywne Dziecko Cienia
Medytacja krowy
Ćwiczenie: krótka lekcja błyskotliwości
Możesz rozczarowywać innych
Dygresja: zasoby strategiczne przeciw uzależnieniu
Przezwycięż swoje lenistwo
Ćwiczenie: siedem kroków przeciw prokrastynacji
Zlikwiduj swój opór
Pielęgnuj hobby i zainteresowania
Ćwiczenie: znajdź swoje osobiste zasoby strategiczne
Ćwiczenie: integracja Dziecka Cienia i Dziecka Słońca
Pozwól sobie być sobą

Bibliografia

Indeks

 

Newsletter

Newsletter
Zapisz Wypisz

Klikając "Zapisz" zgadzasz się na przesyłanie na udostępniony adres e-mail informacji handlowych, tj. zwłaszcza o ofertach, promocjach w formie dedykowanego newslettera.

Płatności

Kanały płatności

Księgarnia Internetowa EKONOMICZNA akceptuje płatności:

  • płatność elektroniczna eCard (karta płatnicza, ePrzelew)
  • za pobraniem - przy odbiorze przesyłki należność pobiera listonosz lub kurier